夜寝る前にすること 自分への感謝 夜寝る前にすること 自分への感謝 夜、寝る前にしていることの一つに、自分への感謝があります。 仰向けに寝て、胸など体をさすり「今日もありがとう、元気で動いてくれてありがとう」と言います。